앞으로 어떻게 될지 모르는 나의 인생 ! 오늘은 신용등급이 중요한 이유에 대해 알아보자.

비상금을 먼저 만들어라. 나도 모르게. 나도 모르게 비상금을 만들어야 한다. 그 이유는 사회 초년생의 경우 이직이 잦습니다. 


사회 초년생들은 월급도 많지 않을 뿐더러 이직이 잦기 때문에 신용등급 관리가 매우 중요합니다. 



 

신용등급 왜 중요할까 ?

돈 빌릴때 제일 중요한 게 신용등급 이다. 개인도 당연히 신용 관리가 필요하다. 


예를 들어 내 신용등급 이 3등급이면 높은걸까 ? 그렇지 않다. 

신용등급 의 감점요인 주택 담보,대출 차량리스 이 두가지가 되어있을 때 이것이 감점 요인이 된다.


과거 내역 보기로 카드값, 연체, 대출정보 까지 조회 가능하다. 자동차를 리스로 했으면 잔존가치 리스 금액이 나온다. 이미 은행은 내 신용등급을 다 알고 있다 .


 

신용등급 조회 할 수록 신용등급 하락 ?

이것은 옛날말이고 최근엔 신용조회 자주 하는 사람을 우대한다. 은행에서는 나는 신용등급을 관리하는 사람이라고 인식한다. 결과적으로 신용조회 하는 사람들이 신용도가 높아집니다.


신용등급이 낮으면 뭐가 나쁠까요 ?

6등급 까지는 크게 상관없다. 문제는 7등급 부터 이다. 7등급부터는 은행권과 거래하는데 힘들어진다.


예를 들어 대출을 받아본다고 하자. 대출을 캐피털이나 심하면 론이라고 합니다. 심하면 대부업으로 가야 할 수 있다. 


그래서 광고 밑에 보면 신용등급 상관없이 등과 같은 문구를 보셨을 것이다. 이 의미는 정신 차리기 전에 빨리 돈을 빌려주고 많은 이자를 거두자 라는 의미로도 해석된다.


신용등급은 어떻게 매겨질까 ?

금융거래 이력이 적은 대학생, 사회 초년생의 경우 대략 5~6등급으로 시작한다.  


거기서 신용카드 연체 및 대출 이력이 있을 경우 신용등급이 하락 되는 요인이 됩니다.


체크카드, 신용카드 사용 실적이 우량할 경우 신용등급 상승 요인이 된다.


소득이 높으면 신용등급이 높을까 ?

꼭 그렇지 않다. 간혹 돈이 많지 않은 분들도 1등급인 분들도 있고 반대로 돈이 많은데 신용등급이 낮은 분들도 있다.

 

즉 , 신용등급 관리에서 가장 중요한 것은 점수 깎아 먹을 짓을 안하는 것 !


신용등급은 연체를 싫어한다. 그리고 제 2금융권을 싫어한다. 현금서비스로 현금을 돌리는 행위는 제 2금융권으로 들어가기 때문에 신용등급이 낮아진다.


대부업체는 말 할 것도 없고 신용등급은 2칸 정도 내려가게 된다. 즉, 6등급인 사람이 대부업체에서 돈을 빌릴경우 8등급 심하게는 9등급 까지 떨어진다. 


신용등급은 은행 입장으로 볼때 고객 관리등급에 해당합니다. 


휴대폰 요금 연체 신용등급 하락 할까 ? 

통신요금은 연체 라는 말을 쓰지 않습니다. 미납이라는 말을 사용합니다. 


예를 들어 휴대폰 요금이 10만원 중 통신요금 6만원 단말기 대금 4만원 총 10만원 이 되었다고 가정 해보자.


단말기 대금 4만원은 연체에 해당한다. 이유는 할부금 이니까 정말 힘들어 지면 단말기 할부 값부터 먼저 내는게 났다. 그러면 최소한 신용등급까지는 까먹지 않는다.


오늘 카드값 이체 일자 였는데 하루정도 늦었다 라고 하는데. 2019년부터 30만원 이하 30일 이내면 미납기록 삭제 된다.


정리

예를들어, 월 200만원인 사람의 신용 관리는

자신의 신용등급을 자주 체크하며

카드값 연체와 제2금융권 이하의 대출은 피하고

단말기 대금 연체는 신용등급 하락의 요인입니다.

연체 시, 단말기 대금부터 상환하는 게 유리하며

30만원 이하 카드값 30일 이내로 갚으면 미납 기록 삭제가 됩니다. 이는 2019년 부터 시행됩니다.

 

신용등급 높이는 방법

신용등급 가산점 15점

신용카드 체크카드 월 30만원씩 6개월 이상 사용



신용등급 가산점 5~17점

국민연금, 건강보험료, 각종 공과금 성실납부실적제출 

실적제출은 각 신용조회사에서 잘 모르는 경우가 있는데 각 신용조회회사 홈페이지에 접속하여 비금융 정보 반영 신청을 하면 된다.


신용카드 한도를 일부러 적게 쓰려고 신용카드 한도를 50만원 30만원 해서  딱 그만 큼 쓰시는 분들이 있는데 좋은 방법이지만, 신용등급은 한도의 몇 % 를 쓰는지 본다.


예를 들어 한도가 100만원 이면 100만원을 쓰는데, 은행에서는 있는 대로 땡겨 쓰는 위험한 사람이라고 판단합니다.


신용등급 관점에서 보면 카드 한도를 꽉꽉 채우는 것 그리고 한도 초과로 거절 자주 나오면 좋을 것이 없다. 보통 신용카드 실적은 한도액의 30~40% 정도 쓰는 게 가장 좋다.


정리

월200만원인 사람의 신용관리 팁 은

신용카드 체크카드 월 30만원 씩 6개월 이상 사용

국민연금 건강보험료 각종 공과금 성실납부 실적 제출

신용카드 한도의 30~40% 사용, 신용등급에 유리 !


 

월 200 신용등급 왜 중요할까 ?


당장 급여는 많지 않다는 것도 문제긴 한데 이 급여가 끈키는 위험이 있다.  그래서 비상금도 많들어 놓고 비상금을 오버할 일이 만약 생겼다면 건강한 대출을 받아야 하는데 그러려면 신용도라도 쌓아 놓는게 좋다.


신용도는 살면서 크게 중요하진 않지만 갑작스러운 위기가 찾아왔을 때 마우 중요해지는 것입니다


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Posted by 이찌미

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Posted by 이찌미

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Posted by 이찌미

비트효능 그리고 저혈압 에 좋은 음식

뉴스에서 역을 지나가고 있던 할아버지가 쓰러졌습니다. 심장이 활동을 하지 않아 심장을 찹고 쓰러졌습니다. 사람들은 우왕좌왕 할아버지를 둘러싸 응급처리를 제대로 하지 못한 채 시간은 흘러가고 있었습니다.


그런데 어떤 한 군인이 쓰러진 할아버지를 보고 바로 심폐소생술을 시도했습니다. 약 5분뒤 할아버지가 깨어났습니다.


과감하게 심폐소생술을 시도하여 성공한 군인을 보며 감탄했습니다. 


이 할아버지는 왜 심장이 멎어 쓰러지게 되었을까 ? 라는 생각이 들었습니다. 

 

혈관이 막히는 현상

 

할아버지가 쓰러지게 된 원인은 바로 혈관 팽창 힘이 작아져 피의 통로 혈관이 학히는 현상입니다. 


나이가 들 수록 매우 중요하고 예방해야 하는 부분입니다. 이 부분에서 한가지 발견한 건강식품은 바로 비트입니다. 


 

비트효능


비트 효능은 대표적으로 항산화 효과입니다. 혈압 강하 효과도 있구요. 다른 건강식품 보다 몇배 그 이상의 강력한 효과가 있습니다. 


비트는 파프리카, 흑미, 자색고구마의 항산화 효과가 30~40%대에 머물고 있는 음식 보다 2배 이상의 85% 항산화 효과가 있습니다. 


영국 런던 퀸 메리 의과 대학 암리타 알루왈리아 교수 연구팀에서는 비트즙을 하루에 250ml 씩 마시게 했더니 그 안에 들어있는 천연 성분인 니트로글리세린 이라는 성분이 있다는 것을 알게 되었습니다. 


기름진 음식 돼지고기 등을 자주 드시는 분들의 노후 건강을 보면 혈관이 점점 막힌다고 합니다. 이런 부분은 비트를 통해 보강 할 수 있습니다.


할아버지가 쓰러지게 된 일화에서 니트로글리세린 이라는 약을 혓바닥 밑에 넣어주게 되면 깨어나는 확률이 증폭된다고 합니다. 비트효능 에 들어있는 바로 니트로글리세린 산화질소 성분이 혈관을 확장한다 라는 연구 결과가 발표 되었습니다. 


비트를 복용시 1시간내로 혈압 강화효과 가 나타나며 3~4시간 후 혈압 강하 절정 상태까지 이른다고합니다. 그리고 비트는 복용 후 혈압강화효과가 24시간 이상 지속된다고합니다.

 

니트로글리세린 ? 산화질소 ?

비트효능 의 핵심 성분인 니트로글리세린은 화학물질로 달콤한 맛이 나는 투명하고 무색의 폭팔성 액체라고 합니다. 


옛날 다이너마이트를 만드는데 쓰이는 물질이기도 했으며 건설, 철거, 광업 등에 사용되었습니다. 특히 니트로글리세린은 재장전자에 의해 사용되는 이중 무연 화약의 주요 성분입니다. 


130년도 넘게 협십증 또는 만성 심부전증과 같은 심장질환을 치료해주는 확실한 혈관 확장제로도 의학적으로 사용이 되고 있다고합니다.

 

비트구매

 

비트구매시 뿌리는 매끄럽고 단단하며 흠집이 없어야합니다. 중간 크기의 것으로 가장 부드러운것을 구매하시면됩니다. 


보관온도는 1~5도 3일 정도 보관할 수 있습니다. 


 

비트효능 두번째

 

비트효능 에는 빈혈예방이 있습니다. 비트안에 들어있는 철분은 적혈구 생성 및 혈액 조절에 효과적이라 하여 예방에 좋습니다.


비트안에 베타인 성분은 세포 손상을 작용해 암예방과 염증 완화를 해줍니다.


비트안에는 비타민A, 칼륨, 섬유소질, 베타시아닌이 풍부해 고혈압에 좋습니다. 

 

먹는법

 

비트물김치

멸치와 다시마를 물에 넣고 팔팔 끓여 우려낸 물에 고구마녹말가루와 찹쌀가루로 만들 풀을 섞습니다. 


다진 마늘과 생강, 고춧가루를 넣어 체에 발쳐서 걸러낸 다음 소금을 넣어 김치 국물을 만듭니다. 


미리 절여둔 비트를 김치 국물에 넣어 간을 맞춘다음 홍고추와 쪽파, 대추를 넣고 숙성시키면 완성됩니다.


비트 찹쌀 죽 

불린 찹쌀과 물을 믹서에 넣고 갑니다.


쇠고기는 안심으로 준비하여 핏물을 뺀 후 얇게 저며 끓는 물에 삶아서 다집니다.


냄비에 참살과 쇠고기 비트 물을 넣고 센 불로 끓입니다.


죽이 끓어 오르면 약한 불로 줄이고 저어가며 3분 정도 끓이다가 다진 청경채를 넣고 더 끓이면 완성됩니다.



저혈압 원인과 종류

 

저혈압은 원인과 형태에 다라 3가지 종류로 나뉩니다. 

증후성 또는 속발성 저혈압은 여러 가지 형태의 심장 질환이나 내분비질환 등의 기저 원인 질환이 있는 경우에 나타나는 저혈압입니다.


본태성 저혈압은 속발성과 달리 심혈관계에 병적인 증상이 없고 명확한 근본 원인이 없는 저혈압입니다.


기립성 저혈압은 누워있거나 혹은 앉아 있다가 갑자기 일어나는 경우 같은 체위를 변환시킬 때 저혈압이 발생하는 경우입니다.


저혈압에 좋은 음식

 

1. 초콜릿

테오브로민 성분은 혈압을 올려줍니다. 이때 카카오 성분이 함량이 높은 것을 먹으면 도움이 됩니다.


2. 이온음료

나트륨, 마그네슘, 칼륨 등의 무기질이 많기 때문이다. 따라서 운동 후 스포츠 음료를 마셔주는 것이 좋습니다.


3. 인삼

심장의 활동을 도와주고 혈액순환을 도와줍니다. 신체에 활기를 불어넣어주므로 저혈압에 좋은 음식입니다.


4. 식초

만약 어지러움을 자주 느낀다면 하루 한잔 식초와 물을 희석해 마셔주면 도움이 됩니다. 식초는 새콤한 맛의 과일식초도 괜찮습니다. 산소와 헤모글로빈 결합을 도와주어 머리까지 맑게 만들어 줍니다.


5. 쑥

예로부터 쑥은 여성에게 좋다고 알려져 잇으며 배가 차가운 사람, 평소 몸이 차가운사람, 그리고 임산부에게 좋은 식품입니다.


6. 브로콜리

피로 물질을 조절해주고 비타민 C 를 비롯하여 클로로필이라는 성분이 들어있습니다. 쌓여있는 피로도 풀어주어 만성피로와 저혈압에 좋습니다. 소금을 아주 약간 넣어서 데쳐먹는 것이 좋습니다.


7. 당근

당근에는 베타카로틴, 식이섬유가 있어 몸 속에 있던 독소를 제거해줍니다. 면역력가지도 키워줍니다.


8. 비트

식후 사과나 배처럼 생으로 먹으면 됩니다. 먹어보면 식감은 배와 비슷하고 맛은 생무를 먹는 것처럼 약간 매콤하면서 맛이 나쁘지 않습니다. 


다이어트 식품으로 비트 사과, 바나나를 1:1:1 비율로 넣어서 갈아준 다음 물 또는 꿀, 요거트, 우유 등 입맛에 맞는 것을 넣어서 만들면 됩니다.


Posted by 이찌미

띠별 & 별자리 성격 궁합 알아보고가세요



우리나라 수많은 조합으로 한 쌍을 이루고 있습니다. 어떠한 궁합이 잘어울리고 어떤 조합이 상극인지 한번 알아보세요.

 


쥐띠 36 48 60 72 84 96 08 년생

 

쥐띠의 가장 좋은 만남은 용띠,소띠,원숭이 띠이다. 용띠는 쥐띠에게 힘을주고 소는 안정감을 주며 원숭이는 꾀를 제공한다. 그런데 공격성을 받아 줄수 있어야한다.


다음으로 좋은 만남은 돼지, 개, 뱀 띠이다. 토끼띠는 조금 노력이 필요하다. 말띠와는 상극관계를 이루며 개인주의인 말띠와 이기적인 쥐띠는 충돌한다.


♥용 - 좋은 금술이다.

쥐♥토끼 - 쥐가 평생 위험하게 잡혀 살 수 있다.

쥐♥호랑이 - 힘겨운 만남이 예상된다.

쥐♥소 - 축복의 만남이다.

쥐♥쥐 - 그냥 다정한 만남이다.

쥐♥돼지 - 적당한 만남이다.

쥐♥개 - 이상주의적인 개와 안될 것이 없다.

쥐♥닭 - 서로 힘든 만남이다

쥐♥원숭이 - 최고의 결합이다.

쥐♥양 - 서로에게 형벌이다.

쥐♥말 - 결사 반대의 만남이다.

쥐♥뱀 - 무척 노력이 필요한 만남이다.

 

소띠 37 49 61 73 85 97 09 년생

 

가장 좋은 만남은 닭,쥐,뱀 띠이다. 닭과는 보수주의자의 완벽한 한쌍이다. 쥐는 평생동안 충성을 다한다. 뱀은 소의 비위를 맞추는 지혜가 있다. 


다음으로 좋은 만남은 용,토끼 띠다. 소띠, 돼지 띠는 노력이 필요하다. 그리 좋지 않은 만남은 말,개,원숭이 띠다. 특히, 원숭이는 위험하다.


가장 상극을 이루는 만남은 양,호랑이띠다. 양띠의 변덕을 참아내기 힘들다. 호랑이띠와는 싸움으로 결판나게 된다.


소♥용 - 주도권 싸움에 서로 지쳐 버린다.

소♥토끼 - 나름 괜찮다.

소♥호랑이 - 서로를 망친다.

소♥쥐 - 좋은 한쌍이다.

소♥돼지 - 노력이 필요하다.

소♥개 - 조금 어려운 만남이다.

소♥닭 - 완벽한 한쌍이다.

소♥원숭이 - 꾀를 감당하기가 좀 어렵다

소♥양 - 잘싸운다.

소♥말 - 독립성에 갈라서게 된다.

소♥뱀 - 좋은 결합이다. 소를 믿고 평화를 유지한다.

 

호랑이띠 38 50 62 74 86 98 10 년생

 

가장 좋은 만남은 말,개,돼지 이다. 말띠는 진실한 성격 때문에 개띠는 고난을 참기 때문에 좋다. 보통은 쥐,양,호랑이다.


좋지 않은 만남은 닭,용이다. 하지만 용띠는 힘과 분별력을 주기도한다. 가장 상극인 만남은 ?


소,토끼,뱀,원숭이다. 소는 힘이 강해 호랑이가 파멸할 때 가지 물고 늘어진다. 토끼는 호랑이를 약올린다. 그러나 호랑이는 이해한다.


지나치게 지혜로운 뱀은 호랑이를 칭칭 휘감는다. 장난이 심한 원숭이는 거짓 충성으로 범을 바보로 만든다.


호랑이♥용 - 좋은 한쌍이나, 나빠질 수도 있다.

호랑이♥토끼 - 교활한 토끼는 호랑이를 놀린다.

호랑이♥호랑이 - 서로 잘되는 듯하나 곧 끝난다.

호랑이♥소 - 호랑이를 끝장내려 한다.

호랑이♥쥐 - 호랑이를 기쁘게 하려다 쥐는 녹초가 된다.

호랑이♥돼지 - 호랑이의 노력에 달려 있다.

호랑이♥개 - 훌륭한 한쌍이다.

호랑이♥닭 - 호랑이가 닭을 구박한다.

호랑이♥원숭이 - 호랑이를 코너에 몬다.

호랑이♥말 - 좋은 만남이다.

호랑이♥뱀 - 서로는 일치점이 전혀 없다.


 

토끼띠 39 51 63 75 87 99 11년생

 

가장 좋은 만남은 양,개,돼지이다. 양은 취미가 같아서 좋다. 개는 진실해 잘 맞고 돼지는 꼼꼼해서 좋은 짝이된다. 


소는 조금 좋은 편이다. 그다음으로 용,말인데, 토끼와 뱀은 노력이 필요하다. 


가장 상극을 이루는 만남은 닭과 호랑이이다. 토끼는 닭의 허영을 참아내지 못한다. 호랑이와는 파멸한다. 토끼가 호랑이의 속임수를 알기 때문에 호랑이의 간섭을 싫어한다.


토끼♥용 - 호흡이 잘 맞는 한쌍이다.

토끼♥토끼 - 노력에 따라 친구처럼 좋아질 수 있다.

토끼♥호랑이 - 서로 공격적이지만 서로 이해한다.

토끼♥소 - 서로 비유를 맞추지는 않아도 좋다.

토끼♥쥐 - 무척 어렵다. 쥐가 힘이든다.

토끼♥돼지 - 돼지의 음흉함만 참을 수 있다면 만사 형통

토끼♥개 - 서로에게 미치면 좋다.

토끼♥닭 - 결사 반대 ! 닭의 낭비를 참아내지 못한다.

토끼♥원숭이 - 원숭이의 노력으로 좋다.

토끼♥말 - 아주 좋다. 다툼이 없다.

토끼♥뱀 - 멋진 한 쌍이 예상된다.



 

용띠 40 52 64 76 88 00 12년생

 

가장 좋은 만남은 쥐,뱀,닭,원숭이이다. 따뜻한 가슴을 가진 쥐도 좋다. 유머 감각이 뛰어난 뱀과도 어울린다.


허풍 떨기 좋아하는 닭은 성공의 일조를 한다. 책략이 뛰어난 원숭이는 용의 완전한 반쪽으로 용의 힘과 결합한다.


다음의 만남은 소,돼지인데, 양,용과의 만남에는 노력이 필요하다. 나쁜 만남은 호랑이,토끼,말이다. 상극은 개다.


용♥용 - 부부 싸움이 심하다.

용♥토끼 - 용의 노력이 필요하다.

용♥호랑이 - 호랑이의 노력에 달렷다.

용♥소 - 용을 신뢰하지 못한다.

용♥쥐 - 반대할 이유가 없다.

용♥돼지 - 돼지의 노력으로 좋다.

용♥개 - 냉소주의가 용을 상처 입힌다.

용♥닭 - 좋다. 단, 용의 자유가 있어야 좋아진다.

용♥원숭이 - 실망이 있어도 좋은 궁합이다.

용♥양 - 절대 안된다. 용을 칭찬하지 않는다.

용♥말 - 이기적이라 용이 상처를 받는다.

용♥뱀 - 남자가 뱀이라면 덫에 걸리기 쉽다.

 

뱀띠 41 53 65 77 89 01 13년생

 

가장 좋은 만남은 소,닭,용이다. 소와의 인연은 행복하게 살 수 있다. 닭과의 만남은 싸우면서 서로 보완하며 살게 된다. 


용과는 뱀이 지혜를 제공한다. 다음의 만남은 개,양,쥐다. 토끼,뱀과는 보통의 관계다. 


말,원숭이는 엄청난 노력이필요하다. 상극관계로 호랑이,돼지다. 뱀은 호랑이의 횡포성을 참지 못한다. 돼지는 뱀의 지략을 참지 못한다.


뱀♥용 - 좋은 한 쌍이다.

뱀♥토끼 - 서로를 이해하는 결합이다.

뱀♥소 - 뱀의 노력으로만 좋은 인연이 될 수 있다.

뱀♥쥐 - 좋은 만남이다.

뱀♥돼지 - 뱀에게 꼼짝 못한다.

뱀♥개 - 뱀띠의 노력으로 가능성이 있다.

뱀♥닭 - 서로 칭찬한다.

뱀♥원숭이 - 원숭이의 손에 달렸다. 벅차다

뱀♥양 - 지혜도 별 수 없다. 서로의 길이 다르다.

뱀♥말 - 무척 노력이 필요하다.

뱀♥뱀 - 복잡한 사랑이다. 서로의 노력이 필요하다.

 

말띠 42 54 66 78 90 02 14년생

 

가장 좋은 만남은 호랑이,개띠 이다. 개와 이둘은 서로 신경쓰지 않기 때문에 아주 좋다. 허나 공범의식을 함께 가진 서로는 그것이 좋은지를 잘 모른다. 다음으로는 원숭이,돼지,말이다.


그러나 말끼리는 이기심으로 상당한 노력이 필요하다. 안좋은 만남은 닭,소,토끼,용,뱀이다. 쥐띠와는 완전 상극이다.


말♥용 - 남자가 용이라면 좋으나 여자가 용이라면 이기심으로 아주 나쁘다.

말♥토끼 - 좋은 친구나 노력이 필요하다.

말♥호랑이 - 서로를 이해한다.

말♥소 - 폭력과 충돌한다.

말♥쥐 - 불똥이 튀는 인연이다. 욕망, 이혼으로 이어지는 삼류 드라마가 예상된다.

말♥돼지 - 말의 이기싦으로 고통을 당한다.

말♥개 - 서로가 좋다.

말♥닭 - 부부애가 없는 사랑이다.

말♥원숭이 - 서로 믿지 못하는 애정없는 만남이다.

말♥양 - 말띠가 돈이 많다면 문제없다.

말♥말 - 사랑으로 이기주의를 극복한다.

말♥뱀 - 사랑의 노력이 필요한 불행한 인연이다.


 

양띠 43 55 67 79 91 03 15년생

 

좋은만남은 토끼,돼지,말이다. 양의 변덕도 어느정도는 잘 참아준다. 다음으로는 뱀이다.


원숭이,양,호랑이,용은 조금 노력이 필요하다. 안좋은 만남은 개,닭,쥐이다. 소띠와는 완전 상극이다.


양♥용 - 양은 만족하나 용은 불만이다.

양♥토끼 - 아주 좋다.

양♥호랑이 - 양을 상처 입힌다.

양♥소 - 소의 현실과 양의 변덕이 충돌한다.

양♥쥐 - 돈이 많고 적음에 따라 양이 적응한다.

양♥돼지 - 금전으로 양을 통제하기에 달렷다.

양♥개 - 결혼은 결사반대. 서로 상처를 준다.

양♥닭 - 사랑이 우선인 양은 일 하는 닭을 별로 안 좋아 한다.

양♥원숭이 - 적당히 좋다.

양♥양 - 서로 불평하면서 체념하며 산다.

양♥말 - 말의 능력에 사랑을 지속 할 수 있다.

양♥뱀 - 양의 노력으로 결혼이 지속된다. 뱀이 부자라면 더 이상 바랄 것은 없다.


 




원숭이띠 44 56 80 92 04 16년생

 

가장 좋은 만남은 용,쥐다. 용은 힘을 제공하며 쥐는 길하다.


음으로 좋은 인연은 돼지,개다. 원숭이,양,말은 노력이 필요하며 안좋은 만남은 소,닭,토끼다.


호랑이띠와는 충돌하는 완전 상극이다.


원숭이♥용 - 서로를 사랑한다.

원숭이♥토끼 - 원숭이의 노력으로 좋아 질 수 있다.

원숭이♥호랑이 - 무척 어렵다.

원숭이♥소 - 원숭이의 끼를 버린다면 좋아 질 수 있다.

원숭이♥쥐 - 원숭이는 쥐보다 더 행복하다.

원숭이♥돼지 - 원숭이가 사랑을 받는다.

원숭이♥개 - 서로를 냉소적이라 결혼은 대체적으로 벅차다.

원숭이♥닭 - 왠지 서로가 행복하지 않다.

원숭이♥원숭이 - 완전한 공범자다. 서로 좋아질 수 있다.

원숭이♥양 - 영리한 원숭이의 사랑으로 지속된다.

원숭이♥말 - 애정없는 결혼이 지속은 된다.

원숭이♥뱀 - 서로가 어려움을 극복하며 살아간다. 원숭이의 노력에 달렸다 하겠다.


닭띠 45 57 69 81 93 05 17년생

 

가장 좋은 만남은 소,용,뱀이다. 보통은 돼지,닭이다. 가정적인 소와는 행복하다. 용과는 세련미가 있으며 뱀과의 만남은 철학자가 된다.


안좋은 궁합은 말,양,쥐,개,원숭이,호랑이다. 가장 상극은 토끼로 닭의 화려함과 허풍을 믿으려 않는다.


닭♥용 - 이상이 일치한다.

닭♥토끼 - 소힘하여 닭의 화려함을 참지 못한다.

닭♥용 - 닭의 허풍을 참지 못한다.

닭♥소 - 완벽한 한 쌍이다.

닭♥쥐 - 닭의 낭비벽을 참지 못한다.

닭♥돼지 - 닭이 너무 힘이 세다.

닭♥개 - 잘난 닭을 비웃는다.

닭♥닭 - 서로 짜증스럽다.

닭♥원숭이 - 원숭이보다 닭이 행복하지 않다.

닭♥양 - 일에 빠진 닭을 좋아 하지 않는다.

닭♥말 - 서로가 그냥 그렇다. 닭이 상처를 더 입니다.

닭♥뱀 - 서로 칭찬하며 산다.



 

개띠 46 58 70 82 94 06 18년생

 

가장 좋은 만남은 말,호랑이,토끼다. 개의 냉소주의도 문제가 되지 않는다.


다음으로는 쥐,돼지,뱀,원숭이다. 같은 개띠는 노력에 따라 달렷다. 안좋은 만남은 소,닭,양


자존심 강한 용디와는 최악의 만남이 예상된다.


개♥용 - 개의 현실적 성격과 이상주의가 충돌한다.

개♥토끼 - 개의 노력에 달렸다.

개♥호랑이 - 좋은 만남이 될 수 있다.

개♥소 - 혁명가인 개와 보수적인 소와는 조금 힘이 벅차다.

개♥쥐 - 개가 짖지만 않는다면 재미있는 부부가 될 수 있다.

개♥돼지 - 좋은 부부가 될 수 있다.

개♥개 - 좋은 궁합이긴 하나 종종 곤란을 겪게 된다.

개♥닭 - 남자가 닭이라면 결사 반대다.

개♥원숭이 - 이상주의자인 개와의 만남은 조금 피곤 할 수 있다.

개♥양 - 안된다. 서로 비관적이다.

개♥말 - 결혼해도 좋다.

개♥뱀 - 개가 상처를 많이 받는다. 뱀의 노력에 따라 좌우된다.


 

돼지띠 47 59 71 83 95 07 19년생

 

가장 좋은 만남은 토끼,양,호랑이다. 언쟁을 피하기는 토끼가 좋다. 양의 변덕도 돼지에는 좋다.


호랑이와는 호랑이의 노력에 다라 좋아진다. 다음으로는 원숭이,용,개,쥐다. 소,닭,돼지,말은 노력이 필요하다.


가장 상극은 뱀이다. 뱀은 꾀로 돼지를 꽁꽁 감아버린다.


돼지♥용 - 좋은 궁합이다.

돼지♥토끼 - 궁합 만점. 단, 돼지가 스스로를 잘 다스려야 한다.

돼지♥호랑이 - 궁합은 좋으나 돼지가 존경하게 만들어야 한다.

돼지♥소 - 돼지가 절제만 할 수 있다면 좋은 만남이다.

돼지♥쥐 - 돼지가 공격성을 자제만 한다면 좋은 궁합이다.

돼지♥돼지 - 서로 양보하며 사는 좋은 부부다.

돼지♥개 - 둘다 관대해 지는 좋은 궁합이다.

돼지♥닭 - 남자가 닭이라면 안 어울린다. 여자가 닭이라면 가능하다.

돼지♥원숭이 - 가능성 있다.

돼지♥양 - 돼지의 희생으로 궁합이 가능하다.

돼지♥말 - 말의 이기주의가 돼지를 이용한다.

돼지♥뱀 - 뱀이 돼지를 질식시킬 것이다.


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Posted by 이찌미


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Posted by 이찌미

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Posted by 이찌미



건강에 이상이 생기기 전 우리 인체는 크고 작은 경고를 보냅니다. 방귀를 꼇는데 냄새가 무척 고약하다거나 손톱의 색이 이상하게 변하는 등 이있습니다. 우리는 평소 그 신호를 무시하는 경우가 많습니다.


이런 신호를 계속해서 무시하고 있다면 대장암과 같은 무서운 질환으로 발전할 수 있습니다. 아래 10가지 신호를 통해 당신의 몸상태를 알아보세요. 

 

10가지 신호로 내몸 상태를 알아보세요.


▶ 트림이 자주 나온다


트림이 자주 나온다면 위염 위암 등을 의심해 볼 수 있습니다. 식사나 대화 중에 무심코 나오는 트림. 트림을 하면 소화가 잘 되는 것 같아보이지만 이것도 자주 반복되면 대수롭게 넘겨서는 안됩니다.




트림은 위 식도와 연결된 유문이 협착되거나 위 신경증일 경우가 많이 나타납니다. 만약 트림을 할 때 위액이나 위 내용물이 함께 올라오거나 나쁜 냄새를 동반하면 반드시 자세한 진찰을 받아야 합니다. 


▶ 땀을 많이 흘리고 더위를 못참는다


여름에 땀을 과하게 많이 흘린다면 갑상선 기능 항진증 에 대해 생각해봐야합니다. 겨울에 이불을 덮으면 더워서 잠을 제대로 못 자는 사람이라면 갑상선 기능 항진증을 의심해봐야 합니다. 


갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사량을 조절하는 역할을 하는데 이 호르몬이 너무 많이 나오거나 기능이 저하되면 에너지를 필요 이상으로 만들어내 몸이 더워지고 땀이 많이 납니다.




이 밖의 증상으로 많이 먹는데도 체중이 감소하거나 매우 피곤하고 신경질적인 모습이 많아지는 것 등이있습니다. 


▶ 냄새가 심한 방귀가 나온다


방귀를 꼇을 때 그 냄새에 본인 스스로가 눈살이 찌푸려진다면 당장 병원으로 가서 진찰을 받아봐야합니다. 장에 종양이 있는 경우 대사작용이 안되고 세균에 의해 독소가 생겨 매우 고약한 방귀 냄새가 나는 것입니다. 


방귀냄새는 약할수록 건강함을 나타냅니다. 


▶ 가슴에 손을 대면 박동 치는 곳이 여러군데 있다

우리 몸 속에 느껴지는 박동은 왼쪽 가슴에 위치한 심장으로부터 발생합니다. 하지만 박동이 왼쪽 가슴이 아닌 몸 여기저기에서 느껴진다면 심신장애를 의심해봐야합니다. 


심신장애 란 사물을 판별하거나 의사를 결정한 능력이 불완전한 상태로 일종의 정신장애로 분류됩니다. .




▶ 혈변이 계속 나온다


용변을 본 후 변 상태를 체크했는데 만약 불은색 혈변이 보인다면 치질이나 대장질환을 의심해봐야합니다. 치질의 경우엔 보통 극심한 통증과 함께 변에 피가 묻어나오는데 변에 섞여 나온다면 대장질환으로 봐야한다. 


▶ 손톱이 희거나 노랗다


일반적으로 손톱의 반달모양이 크고 선명하면 건강하고 거의 보이지 않거나 작으면 건강이 좋지 않다고 알려져 있습니다.


그 이유는 손톱 밑은 혈관이 그대로 비치기 때문에 건강상태 파악이 쉬운 것인데 만약 손톱이 흰색이거나 노란색이면 만성간염이나 폐질환일 가능성이 높습니다. 


또한 진균종과 같은 곰팡이 감염일 경우에는 손톱이 검은색을 띨 수 있습니다. 


▶ 촉촉한 귀지가 나온다


최근 촉촉한 귀지를 가진 여성일수록 유방암에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과가 발표됬습니다. 


실제로 유럽인처럼 촉촉한 귀지를 가진 일본 여성이 아시아형 건조한 귀지를 가진 일본 여성보다 유방함에 많이 걸렸다는 조사 결과도 있었습니다. 




귀지가 많고 건조하다면 건강한 것이고 귀가 자동적으로 청소되고 있다는 증거이기도 합니다. 


▶ 잇몸이 붉게 변했다 


치은염은 치과 스케일링을 하지 않아 잇몸 피가 생기고 치주암으로 전위 될 수 있습니다. 잇몸이 분홍빛을 띠고 있다면 건강하다는 증거입니다. 하지만 붉게 변한 잇몸은 치은염의 신호입니다. 


▶ 키가 줄어든 것을 느낀다


키가 줄어드는 것은 노화의 일반적인 신호지만 때론 심장과 호흡기 질환을 알려주는 경고이기도 합니다. 


최근 영국에서 노인층의 경우 키가 2.5cm 이상 줄어들면 심장과 호흡기 질환으로 사망하는 경우가 높다는 연구 결과가 발표되기도 했는데요, 만약 내가 노인이 아닌데 키가 줄어들었다면 병원을 찾아가보세요. 




▶ 요통을 동반한 복부통증이 잦다


요통 즉 허리가 아프면 척추질환부터 의심하는데 무조건은 아닙니다. 특히 복부 통증과 함께 심한 통증이 나타났다면 내장질환을 의심해봐야합니다. 


위궤양 위하수증, 장 유착 췌장염 등 여러 내장 질환에 의해서도 요통이 생기기 때문입니다. 이런 경우 요통은 식후나 공복에 심하게 나타나며 변비가 심할 대 배변시 허리가 끊어질 듯한 고통을 느낍니다. 

Posted by 이찌미

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Posted by 이찌미

혈당 조절에 좋은 음식 확인 




 

혈당 수치, 당뇨병 ?

 

우리 몸은 에너지원으로 사용할 당분을 지니고 있어야합니다. 이것이 지나치게 많은 경우 신장 사구체를 통해 소변으로 섞여서 나오게 됩니다. 소변에서 당분이 과도하게 검출되는 것을 당뇨 라고합니다. 보통 작은 침을 이용하여 손가락에 피를 낸 뒤 혈액으로 간이 검사를 합니다. 


음식을 통해 섭취가 된 당 성분은 인슐린이라는 호르몬의 의해서 분해가 됩니다. 이 호르몬이 원할하게 분비되지 않으면 미처 분해가 되지 못한 당 성분이 혈관 속을 떠돌게 됩니다. 당뇨가 심한 경우엔 감각이 둔해지고 작은 상처도 잘 회복이 되지 않고 아예 썩어버리는 괴사가 일어날 수 있습니다. 심각하면 쇼크로 사망을 하기도 합니다. 


당뇨의 위험에서 자유롭고 싶다면 우선 규칙적인 생활을 해야합니다. 특히 음식을 주의해야합니다. 침을 거리고 점심에 폭식을 한다거나 밤늦게 야식을 먹거나 중간에 설탕이 많이 함유된 간식을 먹는 등 이러한 행동들이 모두 당뇨를 유발하거나 더욱 심하게 만듭니다. 


당분이 너무 많이 함유되어 있는 음식을 피하는 것이 바람직합니다. 탄산음료, 믹스 커피 등은 위험합니다. 가장 기본적인 탄산수를 드시거나 커피는 블랙커피로 먹어야합니다. 


혈당 낮추는 방법 으로 설탕이 많이 들어 있는 과자나 초콜릿, 사탕 등을 피하는 것도 좋습니다. 특히 빈 속에 당분이 과도하게 공급되면 위장 세포의 파괴로 인한 염증의 위험도 있습니다. 


 


다이어트 뿐만 아니라 혈당 조절에도 좋은 우엉차

 

우엉차가 다이어트에 좋다라는 것은 잘 알려져 있지만 우엉차 효능 이 다양한데 너무 다이어트 효능만 잘 알려진 것이 아닌가 싶습니다. 


우엉 원산지는 북아시아와 유럽입니다. 우엉의 깊은 뿌리는 갈색이나 검은색을 갖고 있습니다. 


수세기 동안 민간요법 혹인 대체의학요법으로 사용되왔는데요. 전통적으로는 이뇨제와 소화기 보조제로 가장 많이 사용되어왔다고합니다. 


▶ 혈액 내 독소 제거

우엉은 혈액 안에 있는 독소를 제거하고 혈액 순환 기능을 향상시키는 것으로 알려져있습니다.


▶ 항상화 효능

우엉 뿌리에는 퀘르세틴, 퀘세틴, 루테올린, 페놀산 등 강력한 항상화제가 함유되어 있습니다. 이러한 항산화제는 신체의 세포를 손상으로 부터 보호하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 


▶ 암과 같은 종양 억제

특정 유형의 암을 억제 할 수 있다고 2011년 한 연구에서 보고 됐습니다. 췌장암과 같은 암으로 인한 종양의 성장을 강력하게 억제하는 효능을 갖고 있다고 보고 했으나 앞으로 우엉이 암과 관련되어 어떠한 영향을 끼치는지 더 많은 연구가 진행될 것이라고 합니다. 


▶ 성기능 향상

 2012년 쥐 실험을 통해 연구한 실험에서 우엉이 성기능을 향상시킨다고 발표했습니다.



▶ 피부염과 여드름치료

우엉은 전통적으로 여드름 건선 및 습진과 같은 피부 상태를 치료하는데 사용되어 왔습니다. 우엉의 항 염증성 및 향균성 특징은 피부에 국소적으로 도포 했을 때 피부 문제를 진정시키는데 도움이 된다고합니다. 


▶ 림프관 청소

우엉 뿌리의 경우 림프구에 쌓여 있는 독소를 배출 및 해독을 유도하는데 도움이 되어 천연 혈액 세정제로서 림프계 건강에 좋은 효능을 갖고 있습니다. 


▶ 부종관리

우엉은 천연 이뇨제 성분으로 신장을 자극합니다. 신체가 과도하게 수분을 축적하는 것을 방지해줍니다. 


▶ 혈당조절

우엉은 이눌린을 함유하고 있어 소화를 개선하고 혈당을 낮추며 용해성 프리바이오틱 섬유로 자연적으로 혈당을 관리하기를 원하는 사람에게 매우 효과적입니다. 이눌은 성분은 당뇨를 앓고 있는 분에게 적합합니다. 당뇨의 합병증인 당뇨성 망막증 의 증상을 감소시키는 효능이 있습니다. 


▶ 간 기능 개선

우엉이 간에 좋다라는 연구는 많이 진행되어왔습니다. 대부분 동물을 대상으로 한 실험인데, 동물들을 대상으로 한 대부분의 실험에서 우엉을 복용하게 한 실험쥐의 경우 알콜을 주입했을때 간손상이 미비하게 나타났으며 중금속으로 손상된 간기능에 효과적으로 나타났다고 합니다. 


▶ 체중감량에 도움

우엉차와 사람을 대상으로 체중감량에 관한 주제로 실행된 연구는 많지 않습니다. 동물을 대상으로 실험한 연구에서 우엉차가 노폐물을 체내 밖으로 운반하여 체중이 줄어든 것으로 보고하는 연구 결과가 있었다고합니다. 우엉의 이뇨작용, 혈당조절, 독서배출 등의 기능이 우엉차가 다이어트에 좋은 차로 추천 받는 이유중 하나 일 것입니다. 


▶ 그 외

신장건강, 폐경기 증상, 담즙생성, 탈모 방지 등의 효능을 갖고 있습니다. 우엉은 대부분의 연구가 동물실험군으로 사람들 대상으로 한 연구는 많지 않아 어떻게 이러한 효능이 입중되는지는 명확하지 않습니다.


다만, 우엉의 이뇨작용, 소화촉진, 항산화성분, 해독 작용 등의 효능이 위에 설명된 다양한 건강 기능 향상에 도움이 된다는 것으로 해석됩니다. 


▶ 우엉차의 부작용

우엉의 이뇨작용으로 식수처럼 마시는 경우 신체 기능에 손상이 올 수 있습니다. 우엉차를 마시는 경우 몸에 필요한 적당량의 소금 등을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 또한, 혈액 응고 작용을 늦출 수 있기 때문에 출혈 질환이 있는 사람은 조심해서 복용해야합니다. 특정 식물에 두드러기나 알러지가 있는 경우 복용을 삼가야합니다. 


 

당뇨환자에게 좋은 음식 

 

▶ 생야채, 푸른잎 채소

탄수화물의 양이 적은 버섯, 양파, 가지, 토마토 등의 샐러드에 저지방 드레싱, 살사, 휴머스, 마늘소스 등을 뿌려서 먹습니다.


단일 불포화지방산이 풍부한 올리브오일이나 중쇄중성지방이 풍부한 코코넛오일 혹은 아보카도 오일을 뿌려먹으면 당뇨환자에게 좋은 음식이 됩니다. 혈청지질을 개선하는데 도움이 됩니다.


나물로 해서 먹을 땐 참기름 보다는 오메가3 지방산이 풍부한 들기름을 쓰거나 들깨가루를 뿌립니다. 참기름은 맛은 있지만 지방산 조성이 별로입니다. 오메가 3 지방산이 별로없습니다.  그렇지만 들기름이나 들깨가루는 당뇨환자에게 좋은 음식입니다. 


당뇨환자의 혈관에 혈전을 막아주고 혈관을 이완시켜 혈압을 떨어뜨리는데 도움이 됩니다. 


▶ 저탄수화물 음료수

물이 제일 좋지만 물 마시기 어려우면 레몬이나 오이를 잘라 물에 넣어 마시거나 차가운 녹차가 좋습니다.


엷은 차에 레몬이나 시나몬스틱도 괜찮습니다. 신맛이나 시나몬은 혈당을 저하시키는 역할을 하기 때문에 당뇨환자에게 좋은 음식이 되고 혈당조절에 좋습니다. 


▶ 멜론과 베리류

1컵에 15g 정도의 탄수화물을 갖고 있습니다. 조금 비싸지만 영양소와 섬유소함량이 높고 달콤해서 단맛에 대한 갈증을 많이 해소해주어 당뇨환자에게 좋은 식품입니다. 


▶ 전곡류로 된 고섬유소식품

현미, 통밀, 통 오트밀을 콩이나 완두콩, 렌틸콩, 검은콩과 함께 섭취해야 좋습니다. 혈당이 급상승 하는걸 막아주는데 당뇨환자에게 좋은음식이되고 혈당지수 다이어트 에도 좋습니다. 


▶ 좋은지방

올리브오일, 아보카도, 피넛버터, 너트류, 등푸른생선등은 몸에 좋은 단일불포화지방산과 오메가3 지방산을 많이 갖고 있어 당뇨환자의 힘혈관질환을 예방합니다. 따라서 당뇨환자에게 좋은 음식이 되고 혈당조절에도 좋습니다. 


▶ 저지방 단백질

그릭 요구르트, 커티즈 치즈, 달걀흰자, 살코기 등은 지방함량은 낮고 단백질이 높은 식품입니다. 탄수화물이 낮아 혈당을 거의 올리지 않으면서 포만감을 높혀 과식을 막아줍니다. 따라서 혈당조절음식으로 좋습니다. 


 

그 밖의 음식들

 

▶ 애일 아침 우유 한잔

애일 아침 우유를 한잔 마시면 하루 혈당 수치를 조절하는데 도움이 된다고합니다. 


매일 아침 시리얼과 함께 고단백 우유를 섭취하면 식후 혈중 포도당 수치가 과도하게 높아지는 걸 막을 수 있다는 사실이 밝혀졌는데요. 우유의 단백질 성분이 탄수화물 소화가 천천히 되도록 돕는 다는 것입니다. 


▶ 카카오

초콜릿의 원료로 알려진 카카오 는 마그네슘이 가장 풍부하게 들어있습니다. 철분, 섬유질, 단백질 함량이 높아 당뇨 환자에게 혈당을 낮추거나 유지하는데 도움을 줍니다. 


▶ 씨앗

해바라기씨, 호박씨, 참깨, 아마씨 등 씨앗들은 영양소의 함축된 보고입니다. 이런 씨앗에는 각종 비타민과 단백질, 철분, 마그네슘이 들어있어 적절한 혈당 유지에 도움을 줍니다. 씨앗만 먹기 어려울 땐 샐러드나 요거트와 섞어서 먹는 것도 좋습니다.


▶ 구기자차 

블로장생을 위한 약초라고 불릴 정도로 뛰어난 효능을 갖고 있습니다. 혈당 조절하고 피로회복을 돕는 데다 베타인 성분이 각종 간 질환을 예방해줍니다. 구기자를 꾸준히 섭취하면 혈압을 안정화할 수 있고 루틴 성분이 눈 건강에 도움을 줍니다.


▶ 메밀차

혈당 조절과 고혈압 예방에 도움을 주고 체내에서 열을 내려주고 염증을 가라앉히며 배변을 쉽게 해주는 역할을 합니다. 


Posted by 이찌미